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运动按摩疗法有什么好处?

时间:2019-11-04
运动按摩是一种按摩,可以减轻身体某些部位发生的疼痛,这种疼痛可能是由于过多的体育活动引起的。上海419论坛健康顾问提醒这种类型的按摩最初是为运动员提供的一种预防和减轻伤害的方法,但是运动员和非运动员都可以通过接受运动按摩疗法而获得生理和心理上的好处。

延迟发作性肌肉酸痛的预防

运动按摩疗法可以预防或缓解迟发性肌肉酸痛。上海419论坛健康顾问根据美国运动医学学院的说法,迟发性酸痛通常在进行运动后12至24小时开始发展。运动后24到72小时内,DOMS可能会产生最大的疼痛。运动按摩疗法可促进血液和淋巴液流过全身,防止肌肉疲劳,从而防止延迟发作的肌肉酸痛。

上海419论坛介绍运动按摩疗法有什么好处

减轻压力和减轻疼痛

运动按摩疗法可以帮助人们缓解压力。当一个人接受运动按摩时,他们的身体会释放称为内啡肽的神经递质。根据American Spa的研究,内啡肽通过脑的两个中心(称为垂体和下丘脑)释放,它们可作为人体的天然止痛药。所以上海419论坛健康顾问认为因接受运动按摩而释放的内啡肽有助于减轻焦虑,减轻疼痛,改善情绪并增强人的幸福感。